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你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，苦殖加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。司葵辨也可以它香在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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你好，更年期失眠可以熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚，可以尝试“正气固元方”能起到较好的作用。
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，苦殖加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。司葵辨也可以它香在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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