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不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧 床垫 ，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引梨洞敲，理疗，红外线， 推拿 按摩治疗。 严重的可能需要 手术 治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身 后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚战香持30分钟锻炼。铜朗
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你好 目前治疗腰椎间盘突出的原则是先采取保守治疗的方法，如果保守治疗的效果保护再考虑手术治疗。你的症状不是很严重，通过平时自己多加注意和保守治疗就会好的，暂时不必手术或者是微创治疗，
病例分析:早期没有严重症状的建议睡硬板床，你这个年纪多数可以自愈意见建议:微创适合神经根压迫的类型
你好腰椎间盘疾病的治疗，首选牵引治疗、配合针灸、按摩等理疗项目的治疗，要坚持按疗程治疗效果才好要是疼痛的厉害的话可以口服点安络痛和双氯灭痛加芬必得等药物先治疗。