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健康指导：莲子，富含淀粉，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等以北耗有益成分，是一味传统的药食佳品，鲜可生食，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，具有补脾益肾，悼化养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥(将莲子与 大米 一同煮粥食之)，简直是再好不过了，它绣怨对于 脾虚 久泻、 食欲不振 、 肾虚 遗精 、滑精、虚烦、惊悸、 失眠 的人都有很好的效果。
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健康指导：您好，您有没有把莲子心剥下来，要是没有的话可能会出现这种情况，莲子心是非常苦的东西，能去心火，但是同时也是有点刺激消化道，不过这样一般都没有什么大问题，过几个小时就会缓解的，别担心。
健康指导：你好，如果新鲜的莲子煮粥吃的话还是非常好的，所以是不会胃肠道不舒服的，自己平时都是可以注意多吃一些新鲜的莲子都是非常好的，平时可以多吃一些的，尤其是这个季节还是非常不错的，莲子粥的话是辅助治疗 脾虚 的，所以自己可以多吃一些的，祝您健康