月子没做好怎么补救，如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，恶露不尽或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好！月子没做好怎么补救，大补会造成营养过剩而发胖，法国PWRH产后专用修 复营养,由外源型补充营养和内源型修复因子组成。外源补充营养比如补气血、叶酸、钙。内源...型修 复营养，比如修 复生-殖系统修 复黏膜组织。但一定要配合适度的运动，不可使自己身体过于劳累即可。
子宫没有恢复好，月子没做好怎么补救呢？
妈妈经过十月怀胎，子宫也从鸭梨般大小放大十多倍。当胎儿从母体分娩出来那一刻，宝妈如释重负一般，其实轻松的的不止是宝妈。还有与宝妈在妊娠期并肩作战的好战友——子宫。子宫在胎儿离开后，会慢慢地进入了恢复阶段。
子宫恢复一般在42天之内，想要使子宫可以按时恢复就要注意日常的生活习惯和适当锻炼方法。
子宫复旧不全表现为恶露时间延长，不规则的或多量的产道出-血，骨盆和腰部疼痛，子宫不缩小，且有压痛。
无论是晚上还是白天在床上休息时，注意更换休息姿势，不要长时间保持一个姿势，防止子宫后倾，不间断母乳喂养，宝宝对乳-房的吸吮有助于加 快子宫恢复，可以咨询医生，吃一些帮助子宫恢复的营养。促进子宫收缩，加速恶露排出，帮助子宫又快又好的恢复。
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，PWRH产后专 用修 复营养含有子宫修复因子，不仅是修护盆骨和盆底肌营养元素的主要来源，还为身体提供了多项子宫修服精准营养，补充营养的时间视个人体质而定，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补充时间。
产后贫血，月子没做好怎么补救好呢？
明星孕妈熊黛林在微博上发布的一段话引起了网友的热议，因为她在微博中说自己刚生完小宝宝，为了更快的投入事业，采取节食减-肥的方法把自己弄到医院里面去了。看到她这样，心疼过后，我们更应该想的是产后妈妈到底应该怎么做才能既不伤害身体又能恢复身材呢？产后宝妈的身体还是很虚弱的，所以一定不要陷入“产后减肥误区”。
产妇在生完宝宝后身体会因为失血过多而非常的虚弱，很多孕妇会出现贫血的现象，产后贫血对宝妈自己和宝宝都不好，必须引起重视。
如果哺乳期宝妈贫血，就会有头晕和缺铁性贫血的症状。如果宝宝不能从母乳中获得身体必须的微量元素，宝宝的免疫力较差、体型瘦弱，发育缓慢，还有注意力不集中，多动的表现。所以在坐月子期间，产后妈妈们可以通过饮食方面来进行食补。
女性产后贫血的营养元素补充，关键时期在产后的三个月，所以不要滥用营养，PWRH产后专 用修 复营养含有的产后恢复营养燕窝提取物、阿胶小分子、血红铁素和多种微量元素，透膜瞬间吸收快，通过细胞直达血液，是传统食补之25倍。
PWRH不仅仅是专 用的补气血营养。还是产后恢复的基础营养。通过协助子 宫伤口蛋白折叠，维持子 宫正常的蛋白结构和细胞形态，促 进伤口愈合，做好新生细 胞再 生的营养储备。激发子 宫修 复因子的自我修护系统。
赵丽颖、陈丽莎，产后恢复那么快，我们出月子咋就“腿粗肚子肥”
还记得今年的明星大事件吗？2019年3月8日，赵丽颖顺利产子，3天后，赵丽颖产后出院，当时很多记者蹲守，场面一度混乱，但是却也不难看出，颖宝的身材确实比以前臃肿了一些。而在3个多月后，颖宝再次现身机场的时候，身材就已经恢复得非常好了。
同样的明星产后恢复神速的例子还有很多，2017年1月17日，angelababy生下小海绵宝宝，而她出院时候的场景，让很多人都怀疑她是“代孕生子”，究其原因就是因为身材恢复得太好了。
女明星产后减 肥有什么秘 诀?女明星产后减-肥效果这么惊人，是有秘诀的，而她们减肥的秘诀有很多，主要表现在坚持母乳喂养和饮食调理这两个方面。如果产妇朋友们也能做到这两点的话，那么产后“腿粗肚子肥”不再是难事，能让你轻轻松松瘦下来。
很多产妇想要明星恢复身材的秘诀，其实无非8个字“没有钱，不舍得花钱”。
产后宝妈都会经历坐月子，而在月子期，很多宝妈就会被“置入一个误区”，月子期一定要大补，要好好吃，这样才更有利于产后恢复。但其实呢？
产后饮食讲究的是营养均衡。而不是顿顿大鱼大肉，这样对于宝妈的产后恢复是很不利的，月子没做好怎么补救，还能补回来吗？
PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助恶露及时排出，而且不用担心会进补过度，其富含了燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最 具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
坐月子“禁忌”的事情多到怀疑人生？做到以下四点就很重要。
1、坐月子期间最好不要同房
孕妈孕爸要注意了，孕妈在坐月子期间不要同房。因为如果同房得过早，会不利于产妇伤口的恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。到产后42天时，子宫差不多能恢复正常，此时恢复二人生活更为合适。
2、坐月子期间不要过度进补
一般产妇产后都需要补身体，但是一定要注意不能过度大补。产后第一天，宝妈适合一些清淡好消化的食物，等到两天之后开始喝补汤效果才会发挥到更好。产妇一定要注意，PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩产后补剂可连续使用128-180天。
3、坐月子期间不要总是躺着不动
产后孕妈是需要休息的。但是在坐月子期间产妇要注意不要总是躺着不动。刚开始，孕妈可以试着左右翻身活动来增加肌肉活力。慢慢的开始下床活动，逐渐增加运动量，这样子不但可以强身健体，同时对伤口愈合还起积极作用。
4、坐月子期间不要一直吹空调
产后妈妈汗腺分泌旺盛，易出汗，在体虚、多汗、毛孔都张开的情况下，如果吹到风，容易造成毛孔立即收缩，引起头风头疼。所以，月子期间不要一直吹空调。当然，一直不吹是不可能的，但是一定要控制时间和方式，让坐月子的孕妈们更加舒适一些。
关于“月子没做好怎么补救”就和大家分享这么多，那么你呢？你又是如何科学的坐月子的呢，如果月子没做好怎么补救的呢？欢迎有经验的妈妈们交流互动哦~ctw