1．急性应激 常见的情况如一过性的过度高兴、焦虑、精神紧张、最近居丧饥敲、躯体不适，以及睡眠环境的改变否柿香、跨越时区的时差反应等均可导致一脑截过性或短期失眠。　　　2．心理性 由过度的睡眠防御性思维导致的，老是是过分关注自个的入睡困难，担忧失眠，担忧因失眠而影响次日的上班, 结果越想尽快入睡就越高兴, 担忧和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。