那就多喝水

多喝水，少吃辛辣的食欲，

多喝点水，

吃够点水果，饮不了水可以饮果汁

根据你说的症状是属于肠道湿热引起便秘，便血表现，建议清热利湿，凉血止血，可以服用地榆散加减，配合一清软胶囊，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。