日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 一、以后尽可能地别坐着。休息好。 二、注意保暖。千万不要受风。 三、别着凉，一是风，二是水。 四、不要只注意月子，要三个月内都注意好。 五、如果可以忍受，那么做一个腰腹带，长期带着。就是这样，时间长一点，会逐步好转...。