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你目前可以多做做仰卧起坐、引体向上、摸高这三种练习，其他动作都会影响你长高，特编敢编别是俯卧撑，千万别做，从小开始做潜刺俯卧撑的99%最后都是矮墩。再就是去多参加蒸告球类运动，例如羽毛球、篮球等来达到锻炼目的。
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俯卧撑最好，你只要下功夫半年就OK
简单的，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跑步，器械类，用哑铃、杠铃做一些屈伸练习，动作自己上网上搜，很多。
你目前可以多做做仰卧起坐、引体向上、摸高这三种练习，其他动作都会影响你长高，特编敢编别是俯卧撑，千万别做，从小开始做潜刺俯卧撑的99%最后都是矮墩。再就是去多参加蒸告球类运动，例如羽毛球、篮球等来达到锻炼目的。
俯卧撑最好，你只要下功夫半年就OK
简单的，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跑步，器械类，用哑铃、杠铃做一些屈伸练习，动作自己上网上搜，很多。