多运动。调节饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜富含纤维的蔬菜如芹菜，粗粮。饭菜中多加点植物油，香蕉可以帮助肠胃运动缓解便秘，但不要空腹吃。 月经量少，是不是你的营养跟不上，或者有贫血，最好去医院检查下。