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您好！根据您所说的情况，因慢跑 减肥 代替快走减肥键洞，反弹了20斤，建荒间议也要注意饮食控制的，请问反弹的肉好减还是不好减？建议同样减的。建议您要避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如 跑步 等，但一定要有运锅悠葵动量，并要坚持。
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您好！根据您所说的情况，反弹了20斤，建议也要注意饮食控制的，请问反弹的肉好减还是不好减？建议同样减的。建议您要健康减肥，要健康饮食，避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
您好！根据您所说的情况，因慢跑 减肥 代替快走减肥，反弹了20斤，建议也要注意饮食控制的，请问反弹的肉好减还是不好减？建议同样减的。建议您要避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如 跑步 等，但一定要有运动量，并要坚持。
健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，同时建议生活规律，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，建议可以晚饭减少主食的摄入，例如米饭