小孩维生素D的补充方法
匿名用户 2006-06-12 16:36
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通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。例如偏食的儿童，不吃早餐的人，饮食不规律的成年人、减肥者、素食者，营养需要大增的孕妇、患病者，饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心筛命婚食谱的人等等，此时补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外多的维生素，所件毫以，补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式。浅室
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小孩子缺少维生素D，可以通过吃小施尔康来补充，可以通过食物摄取，如富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、海鱼等，还可以多到户外活动，接受足够的日光，体内就可以合成维生素D。
多吃鱼类,多喝牛奶,适量晒太阳.
适当的晒太阳有助于维生素D的吸收，最好是早晨。记住不要过分的补维生素
维生素D和钙同补，多晒太阳。多吃蔬菜和动物肝脏。