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您好，计划 怀孕 的夫妻，卫则为了您能够生育一个健康的宝宝，为了您家庭和个人的安全，请您在计划怀孕前至少6个月开始 戒烟 。晚上失眠的话睡前半小认敢时洗热水澡串究印、泡脚、喝杯 牛奶 等。保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。祝您早日康复！
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朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的 意志力 才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
一般情况还是需要调整3-6个月的时间的，祝您身体健康！
您好，吸烟的坏处太多了，长期吸烟，害人害己，尤其是会造成很严重的肺部疾病，治疗的话，要花费很大的代价。建议您还是戒烟吧。戒烟是需要坚强的毅力和意志的。您能办到吗？如果选择针灸来治疗烟瘾，一般的效果还是不错的，您可以尝试一下