多参加课余活动，少坐多站，合理饮食结构就足以，不要被爷爷奶奶娇宠，自然就会健康。

合理饮食！最主要的父母跟她(他)一起参与运动，小孩会更有耐心坚持锻炼，爸妈谁有空，如果都有时间那就一起锻炼跑步为他助阵加油，那是起到事半功倍的效果的！

小孩子不要用，会对以后的各方面造成伤害

才初一，没到青春期呢~别担心， 让孩子多出去玩，别老在家里，男孩的话，打篮球不错，女孩的话，做瑜伽是不错的选择。