自己揉揉，挤挤，慢慢就好了，现在是奶头不通，

建议去医院检查，确认没有病理后找个催奶师催乳按摩，然后回家买吸奶器，前期涨奶是一定会很痛，忍耐吸出来，有扁平硬结时让丈夫沿一个方向轻揉，直至揉开肿块，再把余奶吸出，约一两天就会大大缓解疼痛，加油妈咪

疼也得忍着，用吸奶器，或者让你老公帮你吸

你好，建议到医院乳腺科进一步的检查，看看是不是炎症引起的，好对症来治疗的。