阿胶具有补血活血气的功效，来月经期间服用会活血导致月经失柴布血增加，因此不宜在月经期间最富时候食用。 月经失血会流失铁、蛋白质等矿物质，期间可以吃一些补铁补血的食物，猪肝菠菜汤、猪血汤、红色瘦肉、黑木耳、蛋黄、红枣等，经期后可以喝补血气的汤，红枣枸杞汤，顿纪究桂圆汤、乌鸡汤，红糖等。 此外，也可以选择一些补血营养品进行调理，如铁之缘片，它可以补血补铁，能起到改善气色，预防月经后出现头晕、乏力等贫血问题。