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健康指导：您好，根据您所说的情况，减肥要通过运动和改膳不良的饮食结构进行减肥。要注意日常饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，饮食清淡，少喝点酒。改变不良的饮食习惯，三餐定时定量，七八分饱，要吃 早餐 ，不要吃夜宵，晚餐可以吃少且清淡点，切忌不要暴饮暴食。合理科学的 作息时间 。还有特别重要北恨抗的一点就是要增加运动量，因为运动减肥能有效地降低身体中心部分的脂肪含量，裕宝从而降低各种慢性疾病的风险，促进身体的健康。可敲脂以选择慢跑、 游泳 等运动加以锻炼。
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你好，出外喝酒时少吃，减肥就是瘦全身，难以重点只肚子，减肥要少吃，尤其是高热量食物少吃，如甜食和高脂肪类食物少吃，米饭馒头之类成分以淀粉为主，淀粉本身就是糖，吃了易发胖要少吃，可以吃些含纤维素和 维生素 较多的食物，如蔬菜水果类，减肥没有固定模式，了解一下人体能量代谢的过程和肥胖的原因，对减肥有好处...
健康指导：要想快速的减掉既不想节食，又不想做剧烈运动都是可以的，可以尝试 1下中医减肥，没有任何的副作用，减掉局部多余的脂肪的，可以选择中医 推拿 ，脂肪牵拉都可以的。 孕妇 ，婴幼儿忌服。服用期间禁食鱼腥，海味，羊肉，酸冷食物及蚕豆。假如病情须要。不要饮酒好吗
健康指导：建议调整饮食结构来 减肥 ，不建议 减肥药 节食等，不会反弹而且对人体没有副作用。建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少吃 烟熏、 烤糊焦化；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少食纯热量食物；少食高 胆固醇 之食物。