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健康指导： 减肥 需要的是拿出毅力，明白减肥关键。减肥的朋友先得意识到肥阶某究胖其实是我们不良生活方式引起的，是我们吃多了，吃错了，运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存贵北起来而没有被身体的组织细胞利用，转化为精力体力免疫力，结果胖子身体也是越来越差，越来越没精神。所以这样脂富就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题，所以最终都会引起反弹，只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品，比如说面包、 饼干 、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品，另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的，要减少米饭、面条、馒头的摄入，多用粗粮替换，至于蔬菜必不可少，水果适量吃着当 零食 ，最后肉类也是减肥过程中一定要吃的，选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了，少吃猪肉和羊肉。
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你好，对于小儿肥胖应该首先带孩子到医院做个检查，看孩子是继发性肥胖还是但单纯性肥胖，单纯性肥胖从饮食和运动入手，改变不好的饮食习惯以及运动习惯即可；然而对于因为内分泌、代谢以及中枢神经系统疾病等原因引起的继发性肥胖是需要针对性的调理治疗方可达到治疗肥胖的目的，建议检查后对症进行即可。
健康指导：由此可见通过饮食，可以改变体型的胖瘦。 肥胖 的减肥可以通过控制饮食和加上运动来达到目的，多吃膳食纤维丰富的食物如燕麦、荞麦、竹笋、芹菜、黑木耳、西兰花等等，天天坚持有氧运动如快步走、慢跑、游泳，时间30分钟以上，不吃夜宵、高热量零食。
你好，可能是看身高的，一般身高160左右的，基本差不多，适当锻炼。
健康指导：你说的很对，所以建议你改变饮食习惯和生活习惯，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，一切零食，饮料都要少吃，可以适当多进食一些富含膳食 纤维素 的食物，除此之外要多进行一些 有氧运动 ，比如说跑步， 游泳 等