你好：很高兴为你解答，根据你说的情况有可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，但是也不能排除 腰肌劳损 合并腿部肌肉的酸痛，最好去医院做个腰椎间盘的 CT 排查下，根据不同的疾病采取相对应的治疗措施。希望对你有指导性的帮助。

您好，通过您的描述分析，您的情况是由于腰椎间盘退变后腰椎间隙高度降低，导致腰椎肌肉的不平衡所致，与 睡姿 和床也有一定的关系！这是这个年龄段的人常见的现象！建议您睡卧硬板床，并加强腰椎肌肉的功能锻炼！可以做腰椎的前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作，平时的运动可以选用 游泳 、倒走等！

引起腰酸背痛的最为常见原因有腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、局部神经病变等骨科疾病。而这些疾病如果不能及时治疗，任其发展，不仅会影响身体的健康，而且还会导致治疗难度增大甚至其他病变的出现，因此一定不要大意，应及时到骨科专业医院进行相关的检查。