正常情况下是不痛的，颜色应该是红色，有个方子好几个人用了效果很好，你试试看，用生姜、红糖一起熬汤，开了趁热喝，每天一碗，从月经开始前2天开始喝，再加上敲带脉，带脉在腰部，就是系腰带的位置与脐相平处，从月经来之前开始每天敲打8-10分钟。再就是平时注意腰腹部保暖，杜绝寒气进入。