健康指导：生完小孩儿以后的产妇，在减肥时要做到食物多样化，不要暴饮暴食，饮食中要做到营养均衡，科学搭配，要合理控制食物中总能量的摄入，不要超标，要少吃排骨汤，鸡汤，猪蹄汤等食品，可以喝些脱脂牛奶，豆腐脑儿等食品，多吃新鲜的蔬菜，如茄子，青椒，豆角儿，等食品会有减肥作用。

您好，不建议哺乳期进行节食或药物瘦身。首先产后妈妈体内匮乏，需要尽快补充，修复伤口和损伤，需要能量。其次，母乳可提供各种免疫蛋白抗体，宝宝的大脑发育需要葡萄糖来提供能量，神经细胞突触建立、免疫识别等需要多糖。促小儿生长发育的各种激素需要以脂肪为前体。建议哺乳六个月后有计划的瘦身。

有很多说法建议在产后42天，也就是坐完月子之后才开始练习。但是在我们这样的专业机构里，产后第二天就开始做了。可以做呼吸训练、盆底肌的控制，这个可能是其他瑜伽馆没有办法实现的。瑜伽不能简单理解为只是几个动作，呼吸训练也是其中之一。可以在产后第二天到产妇床边进行腹式呼吸训练、下肢的屈伸等，可以促进子宫恢...复、收缩，帮助盆腔器官的恢复，轻微按摩也可促进血液循环、肠道蠕动，促进排便、排尿。所以并不是只有做大幅度的动作才是瑜伽，其实也是一种产后运动，把瑜伽呼吸法用在产后的早期康复。

健康指导：减肥是要坚持的，是长久计划的，不建议吃药，要健康加肥，运动减肥，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划