1、要多吃芹菜、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、葡吴实套萄、山楂等健脾食物； 2、要多吃猪肝、桑葚儿、鸭阶瓦子等养肝食物； 3、要多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物； 4、要多吃蜂蜜、金针菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物； 总之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。 少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子电亲，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。