您好：考虑您说的情况，宫寒往往表现为腹痛、月经不调、怕冷等症状的，你要注意饮食均衡和营养搭配，需要保持良好的生活习惯和良好的饮食习惯来调养，生理期之前要保持生活作息；生理期内要避免接触冰凉的东西和食物，建议医院检查的。