根据你的描述，你的月经周期基本上是正常的，月经期也在正常范围。你现在主要是有痛经的症状，建议平时应该注意休息，避免 熬夜 劳累，禁食生冷寒凉的食物，月经来潮的时候应该适当的卧床休息，平时可以经常自我腹部按摩，有助于预防痛经发作。

您好，很高兴帮您解答！您属于月经来潮了解的问题，其实存在上述症状很常见的，本身上述年龄体内激素功能容易紊乱之后完全可以放宽心态对待，存在 痛经 的话，可以服用芬必得等药物止痛的，期间可以药物调经