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你好，回奶的方法有，多食用麦芽，麦芽是一种有效而且常用的回奶食品，具体用量根据你的奶水情逝虏况而定，一般奶水比较多的妈妈可单用生麦芽60到120克倘搂左右，体弱、奶水比较少的妈妈用量要稍微少一点，或者选用炒麦芽，每天一剂，用水煎服，一天二次。同时，妈妈可以用手按摩乳房，帮助回奶。回奶的时间因人而异，不可一概而论，短的几天，长的可能需要4-6个星期。一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热舞则宰敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。
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韭菜茴香回奶，大麦芽茶也是回奶的，哺乳期也不要多吃饼干类的食物，吃多了也影响奶水的分泌。
饮食影响奶量没有确定的科学依据，比如，对大麦芽是否回奶，至今中医还争论不休。哺乳期的饮食原则要注意以下方面：不要过食、偏食，最好做到营养均衡。
豆角，韭菜，大麦茶，麦片，麦乳精，人参都是回奶的食物，哺乳期的妈妈是不能吃的。
喝大麦茶是退奶的。其他食物只要不是凉性，刺激类的就不会退奶。