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你好，你的这种情况是有保健作用的，起不到真正的 减肥 效果，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你司厘能掌握一些饮食减肥决巧宝否,对你的减肥是苦劳惠很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
是没有副作用的，不用过多担心，另外减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改痒的。