这些天在家锻炼身体做仰卧起坐、俯卧撑和身蹲连续做了…
鲜于欣跃_l2QI 2014-09-13 18:58
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随着年龄源清葛的增长，人的锻炼强度应该逐渐降低，才不会对身体造成一定的负荷，而给身体增加负概助担，适度的锻炼不仅有利于身体健康，而且可增加机体的 免疫力 ，相反，过度的锻炼则会增加身体的疲劳感，从而影响到日常的工作和生活。建议您量力而行，可以根据自己平时的锻炼强度确定适合自己的运动量，但随着年龄的增长，们贸这个量可以适当的缩短，以避免因运动造成的身体能量的过度消耗。
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你好：根据你说的情况，在室内锻炼早晚都一样的，没有区别的。室外就不一样了。建议早晚都做一会适当的锻炼对身体有好处的，不要做一次。
你好。可以的。但应该避免饭后短时间内运动。注意掌握锻炼的运动量。
健康指导：经常锻炼只要没有超出一般身体所承受范围，对身体是有益处的。锻炼前要注意充分的热身，穿宽松舒适的衣服。饮食上要注意加强营养和增加热量，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、牛羊肉、深海鱼、猪瘦肉。