你的生物钟混乱了，试想人是需要休息的，晚上睡不着，白天当然困倦疲乏了，试着调整自己的睡眠时间，白天再困也要挨着，晚上就容易睡着了， 睡前做一些运动，也有助于睡眠，建议多参加体育锻炼，增强体质，同时多与人交流，保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡，多吃蔬菜和水果，睡前不要想太多的事情，是身体处于放松的状...态。

白天多走走，保持心情愉快，晚上可以喝杯热牛奶

白天不睡，晚上又睡的不好

是的，我那时也这样。

呵呵，到时候宝宝出来也是这样的哦