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您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿高遮,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰震源露. 减肥 贵碗趋在坚持
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能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
这个可以不过看你的腿上哪里的肉多建议如果是大腿肉多主要是锻炼腹部多做仰卧起坐结合慢跑用大运动量但是强度不要太大要做到出汗；如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多压腿晚上不吃饭对身体不好要少量进食不然你早上起来 跑步 会造成缺氧和 头晕 时间常会对身体造成不良影响