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少吃点多运动，我一个邻锈剑挡居就和你差不多，现在都减到120斤了有诱惑力吧 减肥实苦是循序渐进的，不可能一天就胖起来，也不可以一天就瘦下去破敢 减肥是个长时间的活动，检验你的毅力的时候来了 你可以跳绳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，游泳，这些有趣味的运动来刺激你 加油吧，祝你成功
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呵呵 不要节食 那不管用. 而且容易反弹， 正常吃饭 吃饭前多喝水，吃的时候吃慢点，平时不要吃零食 雪糕 饮料 这是你胖的主要原因 实在想吃了就吃口香糖吧。多运动 不想活动的时候就想想 活动1个月 之后你就能受 20斤 出去活动的时候 一定要到出汗为止 每天慢慢的增加活动量 记住 活动几天就不活动了...