小孩子虽然睡眠时间多过于点然大人，但如果家长不控制孩子的睡眠时间，小孩子的生物钟很乱，也会严重影响蛇貌到家长的工作和生活。如果小孩子一天24小时都可以休息，那他晚上睡不着和睡觉轻，是很正常的现象。 在白天的时候，尽量不要让小孩子长时间的在睡觉，可以只有午睡，但要逐渐的改变，不要给小孩子带来不舒服的突变感，让小孩子养成晚上定时孟祸某休息的好习惯。 白天也不要让小孩子太兴奋，尤其是下午和晚上的时候，晚上要让他自己一个人睡觉，给他一个睡觉的舒服安静的环境。 睡觉时适量的喝一点热牛奶或者奶糊。