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高血脂人群饮食要点： 1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝 脱脂牛奶 为宜； 2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不射夕饱和脂肪酸的 橄榄油竞愿狗 、茶油等； 3）适量选用有助于降血脂印局的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有 高血脂 必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
你好， 早餐 吃的要好。午餐吃的要饱，晚才吃的少，祝你健康快乐