你好
对于月经不规律的人来说不能用简单的推算法来算排卵日。
你可以用以下方法：
一、基础体温法：排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。首先准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），...它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟。未排卵前的体温持续在36.5左右，波动范围在0.1之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续14天左右。
【提示】传统的排卵监测方法中,基础体温测定法主要是回顾性的,很难用来指导安排同房授精的时机。排卵后形成黄体,黄体产生孕酮,才能有基础体温的升高。因而,当基础体温上升时才行授精,已失去最佳受孕时机。而基础体温上升前的下降只有一部分患者有此改变,也很难据以指导作授精。目前,多依基础体温测定的周期天数及双相体温的高温相天数用以确定排卵精确监测的开始时间,以期减少监测天数而又不致遗漏其排卵日。
二、由分泌物推测排卵日：女性在排卵之前，雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加，改变阴道酸碱度，以利于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现，清澈透明而不多粘。排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。排卵以后，量又逐渐减少，并且转为浑浊浓稠。月经过后几天，女性荷尔蒙降至最低，子宫颈黏液量少，阴道和外阴部恢复干燥。你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意纸上黏液情形，并训练自己判断外阴部湿润程度，然后予以详细记录，以此来判断排卵日。观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。
三、超声波检查法：目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下每天大约生长1-2毫米，接近排卵日时生长速度会逐渐增大，在排卵前可达到18毫米，排卵当天甚至会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及经间痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。【B超影像因为是断层截面图，与操作者的施术水平有很大关系，截的位置不同，同一个东东的大小表示就有差异了。】
四、排卵试纸：不要用晨尿测，每天1——2次吧，直到排卵纸测出微弱的中队长后，你应该每天3——4次测，等测到下面的线明显深过对照线了才是强阳，才是将要排卵的，但是距离排卵还有一段时间大约24-48小时，你在发现强阳以后12小时后，和LG可以AA一次，然后给他休息。再继续连续测排卵试纸，你要估计准时间，算算如果离你测出强阳有24小时了，你就会发现测出了第二条线颜色明显变浅了。你一发现线在褪色的时候，就是已经排出卵了，这时候你要抓紧时间再AA一次。不要提前浪费你LG的子弹，这样一来到后面可能数量不够，而且你LG太疲惫，也不好。切记，主要是要抓紧抓好强阳12小时后和强阳转弱的两个时间点。
（淘宝上试纸很便宜）
目前最常用的大致有上述几种方法而已，测排卵的方法很多的，为了提高准确性，提高受孕率，建议采用多种方法，综合判断为佳。
百度知道团队
《性爱生活》
成员zyjgood00为您解答
祝健康！！！