我慢跑，跑了六百米，为什么跑完以后，有干
委旭彬_bsuY 2014-11-11 14:45
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您好，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行夕震体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑貌梅车、跑步等絮叨残，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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慢跑的最佳状态就是自己不觉得累，步伐稳定规律，心率正常，在跑时不影响说话不觉得气喘吁吁。半小时以上达到出汗即可。慢跑加时间延长更有助于脂肪的消耗。
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你好，根据你的叙述你的情况是可以进行慢跑的经期要注意休息，但是如果身体没有不舒服的地方，是可以慢跑的，但是一定放慢速度，运动的强度不要太大了