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体育锻炼对增强自身体质也是有一定帮助的，所以貌贸急说平时的挤朗时候尽量的注意多活动，平时不要吃生冷府府寒凉的食物
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备孕的话放松心情，除了偶尔的体育锻炼，饮食方面也是极为重要。可以注意多吃些碱性食品，比如海带，茶叶，大豆，牛奶类等碱性的或者吃益生碱帮助调理碱性体质，帮助身体健康同时大大提高备孕男宝几率的。
这是最直接的方法，但要持久，我最近也在锻炼身体不过在孕前我还补充叶酸和恒优态，叶酸是防止胎儿畸形的，恒优态是提高女性体质的，男科的恒优态是提高精子质量和活力的。、