跑800米前红牛，葡萄糖巧克力能否一起吃
隽元容_ABx6 2014-01-14 10:29
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健康指导：和1瓶20ML的 葡萄糖 和巧克力能加强耐力和体力,建议进行导究饮食调理，建议饮食，同时适宜的运动，以促进机体修复。建议饮食宜清淡，荤素搭配，富有营香安养，品种多元化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。奶油、猪油、油条不宜；不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；忌乔脚富食干燥易上火食物；忌食干燥易上火食物。
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红牛是一种功能性饮料，不能长期饮用。葡萄糖水是可以补充人体能量的。一般在运动前30分钟空腹服用一种既可。不过建议你平时多跑跑多练习，对加强身体机能有好处，也可以提高 免疫力 。
根据你的描述 考前一般提前30到40分钟喝一到两支的葡萄糖注射液 可以补充静脉营养建议可以喝50%的葡萄糖注射液 同时 跑步 之前的1个小时可以喝点红牛或是乐虎 里面含有 牛磺酸 也就是兴奋剂的成分 可以使人比较兴奋 跑之后15分钟慢走 不要立即喝冰水 要喝常温的
红牛是一种功能性饮料，不能长期饮用。葡萄糖水是可以补充人体能量的。一般在运动前30分钟空腹服用一种既可。不过建议你平时多跑跑多练习，对加强身体机能有好处，也可以提高 免疫力 。