为何产后入睡困难还多梦?拜托各位大神
匿名用户 2014-04-19 19:30
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不会的,应该是体质比较虚。现在还在哺乳期的话,建议先不要吃药蒸蛇电物来进行调理。等以后还是睡不好的话,可以试试中药的调理的。失眠确实是是很痛苦的,但是也一定不能病急乱投医,一定要冷静下来,仔细分析自己的情况,对症下药,才能药到病除,恢复的快。 1:很多人失眠是因为长期心情压抑或者压力过大造成的,学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的困扰和打击,一时很难解决。都会导致失眠,人必须得面对现实,寻医筛找解决的办法,把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友,聆听他们对事情的看法,多交流 2:睡前不要喝咖啡,吸烟,饮酒,。辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,就试着告诉自己大不了我今晚不睡了,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 睡不着也不要想太多,想的多容易产生焦虑,忧郁的情绪,形成祸否恶性循环,一切顺其自然,白天一定不要补觉 3:一定要加强体育锻炼,早上慢跑15-30分钟,要持之以恒,吃完晚饭以后愿意的话可以出去散散步,睡觉之前喝一杯牛奶,用热水泡泡脚,一定要严格要求自己,养成良好的作息和饮食习惯。良好的习惯终生都会受益的 4:找相关医生对症治疗相关疾病。最好是用中药调理,含有酸枣仁之类的中药都还是不错的,九味神安,可以去看看,无论选择什么一定要选择自己放心的。 虽然说的不是很完善,但是我希望我说的能给你一些帮助,最后祝你好梦成真。失眠的调理也是一个人心态的调整,一定不要着急
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