平时你吃的什么东西啊。都这悟敢么大个人了，咋啥玩意儿都缺啊。你就百度含你缺的这一大堆的食物有哪些。吃这些就好了瓣崭丰。最好进行食补。药补就你这身体也没孟惠办法吸收。