你务迷夕好！依据您所描述的情况来看，考虑因“ 手淫 伤肾，肾阴亏虚，心火偏亢，心肾不交”导致的“不寐病（失眠）”可能性比较大。建议经中医师亲自作柿狗把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“交通心肾”用途的方药如“六味地黄丸合交泰丸”等加减进行医治；也可以用相关中成药如：“六味地黄丸”等；平时中应注意调护：养成良好的生活习惯，如按时睡觉，露辉不通常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，增加体质锻炼，注意精神调摄，喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅、心情愉悦；改进睡眠环境；劳逸结合等，对于提升医治失眠的功效，提高体质及提升上班、学习效率，均有促进作用。祝早日康复！天天开心！