您好，结合你的症状主要是存在失眠的情况，这也是你的这个年龄段常见的一种情况，多是由于精神紧张、焦虑等导致的，或是更年期的情况。 你的情况注意养成良好的生活作息的习惯，要有规律，避免精神紧张、熬夜等，可以每天晚上喝些小米粥或是纯牛奶，具有安神的作用。

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣 仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

一般是由长期久坐低头看电脑导致颈部肌肉紧张僵硬，会有颈椎错位压迫神经和动脉，所以出现头晕供血供氧不好的。建议先正骨复位，把错位的地方复位，减少压迫，后期在配合按摩运动，使颈部肌肉放松，缓解紧张度和僵硬的感觉，增加运动，仰头耸肩，米字点头法，减少低头看电脑的时间，注意保暖

你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等