脚踝扭伤了，肿起了一个小包建议注意休息，早期局部冷敷，应用云南白药气雾剂，服用三七伤药片2天后热敷理疗促进吸收

建议你最好到医院的骨科看看。做一 个X线检查。以排除骨折和脱位。如是单纯的 软组织挫伤 要适当抬高患肢。适当制动。在急性期要用冷敷。以减少毛细血管出血。减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻 肿胀 。可以外搽 云南白药 酊。可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。