决绝 分手很棘手，如果你因为害怕分手而坚持和对方在一起，你对他/她有可能会不自觉的越来越尖刻，而对方仍然没有理解这种暗示。很长一段时间她都会安慰自己，你们俩依然在一起，爱让她忽视一切。但你希望摆脱这枷锁的意愿会引发更多的争吵，反而给她带来更严重的伤害。这还可能让你在没有分手前就已经开始寻找其它的约会...机会。如果让她发现了，会更大地伤害她的自尊。 如果你非常确定这段关系只会给你带来痛苦，那么不要继续拖延，不然只会伤害对方的自尊心。下定决心，分手才是正确的。礼貌而坚决地表明，我们分手吧。让对方在结束时大闹一场，也比留给对方无数伤痕要好得多。 不要捏造拙劣的借口 很多时候，分手很难不带来伤害。所以我们选择撒个大谎，常常如"不是你的错，是我的原因。"或者说一些模棱两可、并非我们本意的话，如"我不想在这个年纪谈恋爱"或者"我要花点时间好好思考我的人生"，因为直接说"我很讨厌你的懒惰！"太伤人了。 在分手时保持礼貌或者故意避免一些毫无意义的伤害，这都没有错。但如果你捏造一些拙劣的借口，而这些借口又不够决绝的话，你的前任就会觉得分手不是你们最终的结局。他会通过改变自身来挽回你，忽视自己的感受，努力去赢回你，如通过改变发型和收集你喜欢的音乐。或者他真会相信你只是想"歇一歇"，需要几个星期思考自己的人生道路。突然某天却发现你正和自己的羽毛球教练约会，他真的会崩溃掉。 如果你要分手又不想伤害对方的自尊，最好说些决绝的话，让对方知道你们的感情结束了，因为你们俩不合适。可以谈及你们之间根本性的分歧："你喜欢外出聚会而我喜欢自己呆着"或者"我需要一个和我有着相同人生规划的伴侣。"让对方知道你不相信这些差异可以磨合，即使对方多花点时间留在家里或者换一份新工作都不会有所改变。一切太迟了，你要离开，不是因为她是个坏人，只是因为你们有不一样的目标和需求。 留给对方伤心的空间 很多心理学家说，与自己爱的人分开如同自己死了一样。一个我们如此渴望的人决定分开，永远也不回来，这种伤害程度就像死亡一样。某种程度来说，比死亡更痛苦，因为昔日的恋人还生活在我们的周围，而失去爱情的鬼魅会一直纠缠。 如果你和某人分手后，刚开始你会很寂寞，或者总是懊恼自己错过了这么好的一个人。不要试图经常联系对方，或者尝试在分手之后马上变回朋友，这样做是错误的。也许，曾经的恋人可以成为很要好的朋友，但那也是必须经过一段时间，让你们双方都好好恢复，接受各走各路的现实之后。 如果你还想和前任保持朋友关系，最好的办法是设置关系界线或者设立一个时间表。也许很多事情就会接踵而来，比如社交聚会，你可以答应出席并向她打招呼，但这最好也在一到两个月之后。目前为止，你最好戒掉电话、邮件、短信和出现在他/她生活的周围。 当然，你不能阻止前任给你打电话或者发邮件。你不应该因你前任可能出现在你想去的地方，就觉得自己被困住了无处可去！尽可能保持距离，用理性引导自己。设置你的来电和聊天工具在线隐身--那么你的前任就不会想去了解1点钟了你还在线上做什么。如果你觉得有必要回复对方的邮件，邮件内容务必简洁而礼貌，让前任知道你友好，但你想保持着距离--很简单的回复"我很好，很忙。两个星期后在Jake的家里我们可以碰面。"让对方知道你保持着距离，同时又失礼貌；但不要问对方的生活情况，因为这又会延伸出很多对话。 分手后的不要再有性关系！ 很多时候这种事情会发生但很少说到，但最具伤害性的事情之一就是在分手之后你还和前任发生性关系。你可能会觉得偶尔联系对方挺好的。你甚至会发现他更吸引你了而且你不用再忍受他收藏的棒球帽，或者不用装着喜欢她煮的东西！ 抵制这些伤害自己的冲动行为。和前任发生关系会模糊你俩的情感界线，很可能又将自己带回到原有的关系当中。但对于那些还没下定决心分手的人来说，这表示某种程度的亲密感还存在，而这种亲密感是你并非真正感兴趣的。所以这带来的后果是，对方可能在感情上缓解了分手带来的痛苦，但最终会导致二次伤害，真正伤害到对方的自尊。事实上，这让她感觉自己没有价值，吸引他的只是你的身体，而不是灵魂。和前任发生性关系是错误的事情，所以要避免。 无论你怎样处理，分手都会留下伤害。但如果你分手很坚决，一次性结束，允许对方用时间来疗伤，以后还可以再尝试做朋友，这就是你在肯定前任的价值，即使你不再认为你俩还有发展的可能。但这种尊重和爱，可以将伤害的程度降至最低。