产后怎么缩阴 女人的身体里面藏着许多大家不知道的秘密，而很多的疾病也是由于女性不知道导致的，因此，对于体内一些重要结构的人士是必不可少的。 阴道，就是每一个女人必须清楚的生殖器官，而阴道内部的把偶措施，也似女性必须时刻要做的的事情。而阴道松弛疾病是个大问题，特别对于产后妈妈来说，产后缩阴刻不容缓。 ...产后阴道松弛的原因 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感，部分女性就有了缩阴的需求和想法。 阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。 产后到底该怎么缩阴呢？ 女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，有什么方法可以缩阴呢？产后妈妈缩阴比较常用的是爱巢凝露。据那些用过爱巢凝露的妈妈反映缩阴效果非常好！爱巢凝露会对患者的阴道松弛及会阴损伤进行修复，修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。 另外，产后妈妈亦可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，当然这种锻炼方式需要的时间相对漫长且收效甚微，在这里还是顺便说一下： ●屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 ●提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 ●收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 ●其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。 除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。