在一个月的时候就可以让宝宝卧着练习抬头了，时间一分钟以内，出了月子就可以每天让宝宝练习抬头，宝宝累了自然就会把头低下靠着床单休息。在练习抬头时妈妈会把宝宝翻铜吊源过来，俯卧着才能抬头，所以自然宝宝就有翻身的意识了，等过一段时间你就会发现宝宝自己想翻身，当然还没有太大的劲翻虏高过来，你可以稍微帮一下趋务，这样宝宝三四个月时应该就能侧翻了。其实不必要纠结，顺其自然就好。