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健康指导：不建议采用这种单一的方法进行减肥。而且这种的 减肥方法 不是十蛇竖分科学的。苹果中含有大量的果糖而 牛奶 中含大量的蛋白质和脂肪。看这种方法是在营养上是合理的但是这种单一的进食势必会造成一部分维生素和 微量元素 的缺乏。建议还是俗抓贵通过合理的膳食和有用抽效的运动进行减肥。
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健康指导：此类办法都不行，健康的减肥以调节日常饮食结构，并坚持每天半小时以上时间的运动为准。杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，并保持每天半小时以上时间的运动。
你好，减掉的都是脂肪，建议苹果搭配牛奶会更好些。苹果含有丰富的膳食纤维，吃过以后会有明显的饱腹感从而减少主食的摄入，而且只喝牛奶的话容易引起返流性食管炎，最好是 脱脂牛奶 。
健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议还是要 运动 减肥 ，食物减肥法效果不好，对胃肠道也不好。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝 酸奶 助吸收。