意见建议：你好： 建议注意休息,避免外伤,剧烈运动及着凉,加强营养.如外伤的食补主要就是维生素,蛋白质. 简单有助于消化的就是豆制品,蔬菜. 海鲜,牛肉. 禁食辛辣刺激,油腻食品,不易消化或者质硬的东西, 还要保证大便通畅. 祝早日康复.