精液坐相质量差，不合格。受孕几降刺率很低。准爸爸提高精子质量的食物有：禽、蛋、肉、章鱼、文哈、牡蛎等。造成精液质量差的因素有：紧瘦裤子、久坐、桑拿、烟酒、每天玩手机超过4小时等。改善生活习惯和饮食，坚持三个悠减编月后，才可能得到合格的精液，因为由生成精原细胞到精子成熟要经过三个月，三个月时间里的不良行为，都可能使精子中途夭折。如果对回答满意请采纳，谢谢。