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合理饮食，荤素搭配科学；适量运训辉悠动；保证优质的睡眠；生活作息要有规律。还有乐减就是要有一眨蛇个健康的心态。
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戒烟戒酒（至少半年）、心情愉悦、身体健康（不乱吃药）、吃好喝好（健康食品）、 适度做爱等等。
忘了
禁研酒，生活规律，少接触化学、微波、放射性的东西。
合理饮食，荤素搭配科学；适量运训辉悠动；保证优质的睡眠；生活作息要有规律。还有乐减就是要有一眨蛇个健康的心态。
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