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你好。 卵巢 是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类 豆类 食物，同眨慕叨时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食训密物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用 木耳 、牛乳等乔满。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。
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你好，每天保证一杯浓豆浆是必须的，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块 豆腐 的量，因为大豆对 雌激素 的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
保养卵巢建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量 维生素 E、 维生素B2 ，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
你好，对女性来说保护卵巢最好的方法就是，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。