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你好， 瑜伽 是一种讲究平和、协调的运动，重在调养身心，忌讳心浮气躁，急功近利。不要看到别人练瑜伽，自己也跟着练，最重要是先搞清楚自己是否团瓦适合练习瑜伽。练习瑜伽的注意事项 1、选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之安柿件前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽， 2、不要 模仿 其他任何人，没脑糟有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。 3、坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。 4、熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
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1.一定要保持自然的呼吸，要记住，要用鼻子吸气，鼻子呼气，不要在练习的过程当中，秉住呼吸，这样，是对身体很不好的 2.一定要赤脚，不可以穿袜子，这样做是为了防止脚下打滑，促进脚的血液循环，更好的达到煅炼身体的功效
你好， 1.要选择一个干燥、通风良好的房间里进行练习。因为是多人一起练习，而且瑜伽强调呼吸的训练，所以空气新鲜、流通是非常重要的。 2.练习之前最好保持空腹3—4个小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。 3.练习后1小时内不要进食大量食物。