让产后奶水充足可按摩乳房，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 建议让宝宝多吸吮妈妈的乳头，妈妈注意营养的摄取，多吃奶类或豆制品中如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，保证充足的休息。